わんこの休日♪

こんにちは▼o・ェ・o▼

Category [ダイエット/運動 ] 記事一覧

運動♪運動♪

毎日の運動【運動前に】アミノ酸飲料かコーヒー1杯【スクワット】20回→休憩20秒→20回→休憩20秒→50回【壁腕立て伏せ】20回→休憩20秒→20回→休憩20秒→50回【ニーツーエルボー】20回→休憩20秒→20回→休憩20秒→50回【縄跳び】10分【踏み台昇降】30分【運動後に】プロテイン・・・だいたい1時間...

青汁♪

最近、薬局で買ったり、コンビニで買ったりして時々、青汁を飲みますが、ネットでみて評判の良さそうだった「えがおの青汁」を購入してみました青汁の苦味は平気な方なので、何でも飲めちゃうのですがこれは、嫌いな人でも飲みやすいのかも温めた牛乳に混ぜたら、青汁っぽさが全然しない...

ダイエット~

何年ぶりでしょうか、久しぶりにドン・キホーテへ行ってみましたダイエット中ですし、せっかくなので買ってみちゃいました...

ヘルシー

金曜日に猟銃等経験者講習会で、群馬県庁昭和庁舎へ行ったところ大河ドラマ「花燃ゆ」の「ぐんま花燃ゆ大河ドラマ館」なるものが開催されておりまして、「ぐんま物産銘品館」ではお土産が売っていましたそこで、油で揚げない「焼きドーナッツ」を発見・・・おぉ~ヘルシーと、思い購入左の「ほうれん草」を食べましたが、特別ほうれん草の味が濃いわけでもなくむしろ気にならない感じで、生地もしっとりしていて食べやすく美味しく...

ダイエットと運動不足解消♪

ダイエットと運動不足解消の為に踏み台昇降運動を開始毎日30分づつ...

ダイエット♪ダイエット♪

ダイエット・・・と、言っても前みたいな食事制限で間食、炭水化物完全カットではなくて、(これはこれで、20代全般はリバウンドも特になく、面白いように体重が落ちましたが)最近は、少し体重が増えただけでも代謝が落ちているせいか・・・食事を減らしたくらいじゃ、その少しがなかなか落ちにくいし・・・やっぱり、美味しいものは食べたいから食事制限はしないでまずは、食生活の改善をして太らない体作りにチャレンジしてみ...

♪フラフープ♪

ダイエットをと、思いまして・・・sportsDEPOでフラフープを購入組み立て式だから何処でも持って行けます回りにはゴムが巻かれているので、回した時のあたりも柔らかエクササイズ用らしく適度に重さもあって収納用の袋も付いてるのでバラバラにならなくて便利ちなみに・・・フラフープって、こんな難しかったでしたっけね・・・昔はもっと簡単に・・・意外と疲れますな...

運動

終了p(^^)q...

体重が

3キロ落ちた...

疲れたぁ~

汗をかくように生姜紅茶を飲んで体を温めてウェイトを腕に巻いて、運動してみましたp(^^)q...

こんな感じ。

ペットボトル1本分の重さ(^_^)...

お家で

コレを付けて運動しますさて、帰ろう...

ちょ~

背筋がないw(゚o゚)w...

ふぅ~

運動終了(>_...

3日目♪

運動を始めて3日目♪今日は寒かったので歩くのはやめて(^_^;)運動器具で足踏み30分汗をかくとなかなか気持ちが良いですね(^_^)・・・でもその後、眠くなります(-_-;)...

徒歩

今日の帰りは、久しぶりに駅から歩いて帰ってきました(>_<)約40分、音楽を聴きながらテクテク・・・汗もかけたし最近は運動不足だから結構、疲れたぁ(^_^;)...

コレ、始めました。

上に乗っかって足踏みをするだけの単純な運動器具ですが(^_^;)テレビを観ながら30分もしていれば、軽く汗も出てきます♪前にダイエットで使いましたが、今日からまた始めてみました。なぜなら・・・ここ5ヶ月で6Kg増えたから(--;)...

今日から

ダイエット ダイエット...

健康診断・結果

届いたぁ~♪一昨年は、血中脂質の低すぎで「要観察」(^_^;)そして去年は、血中脂質の低すぎで、まさかの「要精密検査」になっていましたがw(゜o゜)w(受けてないけど。)今年は・・・歩いているのが良いのか体重、BMI値も少し下がってて、他も全て「正常」(^o^)v...

変わらないのぉ~

最近なんて帰りは、ほぼ毎日「駅~家」を歩いて帰ってるけど、あんまり体型に変わりないんですけど(?_?)...

徒歩

本日も、駅~自宅まで音楽を聴きながら、運動♪運動♪ってテクテク歩いて帰ってきました。が、途中で滝のような雨が(ーー;)雷は鳴ってくるしw(゚o゚)wまたもやビチョビチョ今日はこの前と違って、傘をさしてたんですけどね・・・それ以上に雨が(-_-;)...

健康診断

今年の健康診断は、7月1日。それまでに運動して、去年よりは健康に(^_^;)...

雨が・・・。

今日は、雨に降られたぁ~自宅まで、後15分くらいの所でザァ~ってw(゚o゚)wそのちょっと前に、何だかポツポツってしたんだけどまさか急に、こんなに降るとは。コンビニみたいなお店も無いし、傘も持ってなかったし、家に着いた頃には、ずぶ濡れ(T_T)でも歩いたから、しっかり歩数もチェック(^_^;)...

減った。

おっ!体重が少し減った(^-^)v...

歩数

今日は8092歩♪明日はお客さんの所へも行くから、「初1万歩」になるかなぁ~...

帰り道♪

今週は、コレを持って音楽を聴きながら、テクテク歩いて家に帰ってます。お散歩みたいで、なかなか楽しい(^_^)昨日は久しぶりにZARDのベストを聴いてみた♪途中で「負けないでぇ~♪」が流れて一人24時間テレビみたいな・・・誰にも聴かれてないはずだけど、なんか恥ずかしくなっちゃいました(-_-;)...

1万歩は・・・

1日の目標歩数の設定が、5000歩♪で、今日は8940歩★目標は達成ですが、駅~家まで歩いて帰ってやっとこの歩数w(゚o゚)w1万歩は、なかなか歩けないものなんですね(^_^;)...

ハイキング?!

今日はDSの生活リズム計を持って、駅から歩いて帰って来てみました!そして、家に着いてから歩数計の記録をDS本体に送ったら・・・「無理しない程度のペースで、30分以上歩いていますが、これはハイキングですか?」と、言われたのだw(゚o゚)wここは、山の中じゃなくて、私の帰宅コースなのだ(-_-;)...

今日から

今日からDSの生活リズム計を始めました!第1日目は、6000歩を越えたぁ♪明日は・・・その前に6000歩が多いのか、少ないのかが、解らん(?_?)...

歩いて・・・

今日も駅から歩いて帰って来ました。毎日は無理ですが時々は運動がてらp(^-^)q...

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おかず

Author:おかず
ワンちゃんは毎日が休日♪
縁側でゆっ~くり
日向ぼっこをするみたいに
そんな風に焦らず
心にゆとりを持ちたいなぁ・・・と
暢気に思う。。。
私のブツブツ・・・
ひとりごと日記。。。

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