わんこの休日♪

こんにちは▼o・ェ・o▼

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運動♪運動♪

毎日の運動

【運動前に】
アミノ酸飲料かコーヒー1杯

【スクワット】
20回→休憩20秒→20回→休憩20秒→50回

【壁腕立て伏せ】
20回→休憩20秒→20回→休憩20秒→50回

【ニーツーエルボー】
20回→休憩20秒→20回→休憩20秒→50回

【縄跳び】
10分

【踏み台昇降】
30分

【運動後に】
プロテイン

・・・だいたい1時間


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おかず

Author:おかず
ワンちゃんは毎日が休日♪
縁側でゆっ~くり
日向ぼっこをするみたいに
そんな風に焦らず
心にゆとりを持ちたいなぁ・・・と
暢気に思う。。。
私のブツブツ・・・
ひとりごと日記。。。

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